TRENINGSPLAN UKE 46:

• I går: Var ute å løpte ca en time med mamma, så gjorde jeg styrkeøvelser.
• I dag: 40 min på ellipse. Styrke mage og armer.
• Onsdag: Fitness fusion.
• Torsdag: Fri
• Fredag: Fri
• Lørdag: Fri
• Søndag: Boxing.

MAGESKOLEN, del 2

Da har jeg kommet til neste øvelse. I fire dager skal jeg gjøre:

Situps med bøyde ben.

1. Ligg på ryggen med bøyde ben og hælene i gulvet.
2. Løft korsryggen opp fra gulvet og plasser hendene ved ørene.
3. Rull deretter skuldrene forsiktig opp og frem ved å trekke deg opp med magemusklene.
4. Tilbake til startposisjon!


Unngå: Å trekke nakken/halsen fremover. Å løfte nakken når du senker deg ned til gulvet igjen.

Disse musklene trener du: De rette og tverrgående magemusklene.

Jeg fortsetter med 10x3.

Laderen min er død!

Er hjemme hos mamma og pappa en tur. Feirer pappas farsdag!:)
Har ikke blogget på noen dager, laderen til pcen min har streiket. Skal få ordnet en ny, men hvis det tar noen dager før jeg blogger igjen så vet dere hvorfor.

Vi feiret farsdag hjemme hos oss også, før vi dro. Jeg og Joakim var oppe å pakket inn gave og lagde istand litt godt å servere Marius på sengekanten. Så gikk vi inn for å vekke en trøtt pappa.
Joakim leverte kortet selv, selvom det var litt godt å putte i munnen også. (Som alt annet). Han hadde kjøpt en bamse det stod verdens beste pappa på og et par sokker fra moods of norway til pappaen sin! :)

Nå er middagden klar! :) Mmmm....

Hvor kan jeg få tak i deg?

Vi har vært å kjøpt ny bilstol til Joakim i dag. Nå skal vi ha han bak og ta trenger vi baksetespeil. Jeg leter etter det med en frosk på. Det er ikke så lett å finne. Men disse andre dyra har de alle steder. Jeg har lett på Barnas hus, Biltema, Bil-extra, Baby shop og på Extra leker uten å finne denne søte grønne frosken. Så jeg må vel ut å forstsette lete jakten i morgen. Er det noen som vet hvor jeg kan få tak i den?


Finner jeg den ikke så blir det vel denne søte bamsen istedet da!

MAGESKOLEN

Skal nå teste ut noen nye treningsøvelser. På 20 dager skal jeg gjennom fem forskjellige øvelser. Jeg skal gjøre hver og en i fire dager. Her blir vi lovet flatere mage, men vi får se.

Jeg har målt det tykkeste punktet rundt magen til 86 cm. Måler igjen om 20 dager for å se endring.
Jeg starter i kveld og i tre dager fremover skal jeg gjøre:

Benløft fra 90 til 60 grader.

1. Legg deg på ryggen.
2. Plasser hendene under baken - ikke ryggen.
3. Løft beina rett opp til 90 grader og aktiver magemusklene så de er halvveis trukket sammen.
4. Senk beina til 60 grader og løft dem opp igjen til startposisjonen.


Unngå: Å gå for langt ned med beina så du overbelaster korsryggen.
Disse musklene trener du: De rette og tverrgående magemusklene.

Det stod ingenting om hvor mange repitisjoner. Så jeg prøver meg på 10x3.

Harryhandel.

I dag glemte jeg kamera mitt hjemme, så jeg har for første gang prøvd meg på opplasting av mobilbilder. Det gikk fint det, men kvaliteten er kanskje litt dårligere.

Vi starten dagen med litt lek på biljardbordet.

Dette var gøy!

Her er Joakim klar for å være med på harryhandel.

Vi dro en tur over til Sverige i dag. Det ble som vanlig kjøtt, godis og en tur på polet. Vi så etter ny bilstol til Joakim, men fant ikke den jeg ville ha. Så vi må nok ut en tur i morgen. Jeg tror de har den på Babyshop.

Det ble fort seint før vi kom hjem, og jeg har ikke vært å trent i dag som jeg skulle. Joakim er syk igjen!:( Så det tok lang tid å legge han i dag. Han har også vært mye våken i natt og hostet. Ser for meg at denne natten blir lik. Går allikevel ikke å legger meg for snart begynner Grays.

TRENINGSPROGRAM UKE 45:

• Mandag: Løpe ute + styrkeprogram
• Tirsdag: Boxing
• Onsdag: 60 min ellipse + Fitness fusion
• Torsdag: Fri
• Fredag: 60 min ellipse + styrkeprogram
• Lørdag: 60 min ellipse + styrkeprogram
• Søndag: Fri

Søndag

I går skulle jeg bare en tur til Lillestrøm å spise lunsj med Nina. Merkelig nok kom jeg meg ikke hjem før etter midnatt. Fikk brått lyst til å gå ut en kveld, så blei rett og slett ute resten av kvelden. Det var gøy i går, ikke så gøy i dag. Har benyttet meg av det at Joakim sover på dagen, og lagt meg ned for å hvile selv. Det er jo ikke så ofte jeg er ute lenger da, så det er vert å være litt fyllesyk.

___________

I dag har vi vært ute å leka.

Joakim og Marius husker. ♥

Dette kilte godt i en liten mage.

I kveld skal jeg sette opp et styrkeprogram til meg og mamma. Det skal testes ut etter en joggetur i morgen. Jeg må også sette opp en matplan for i morgen. Husker dere at jeg skrev at jeg skulle prøve detox. I morgen er det mandag og da kan jeg starte. Håper på å gå ned de siste kiloene.

Ha en fin søndagskveld.

Søte barn!

Jeg og Joakim har vært å besøkt Madeleine og Amanda i dag. Det ble lunsj fra Lillians cafe med dessert til kaffen. Kan ikke gjøre det hver dag, men godt var det. Amanda og Joakim har lekt og kost seg.

Søte barn.

Prøvde på en liten photoshoot.

Liten frøken som passer på lekene sine.

Liten tass som vil leke med alt.

Litt kos på gulvet.

Lerretene har kommet.

I dag fikk jeg en melding fra fotoknudsen om at lerretene mine var klare. Jeg fikk satt Marius i sving og nå er de oppe på veggen alt.

Joakim fikk ganske rødeøyne på det nederste. Det var dumt. Når jeg lastet bildet inn på pcen så det greit ut.

Joakim 8 mnd.

I dag er Joakim 8 mnd.

• Han veier 9170 gram og er 75,5 cm lang.
• Joakim har begynt å klappe.
• Han vil helst bare sitte etter at han lærte seg å sette seg opp.
• Drar seg opp etter ting og står plutselig.
• Kommer seg fort fram over. Har den rareste krabbemetoden jeg har sett. Drar ene benet fram.
• Har fortsatt bare to tenner.
• Ellers verdens snilleste gutt. Blid og god.

Joakim 8 mnd. ♥

For varmt for dyna.

Det er tirsdag. Tror det er yndlingsdagen min, rett og slett fordi det er Grays Anatomy på tv. Har akkurat satt meg ned i sofaen etter en god dusj. Boksetreningen var like slitsom i dag. Hadde med meg pappa. Det var gøy! Tror han synes det også. På boksetimene kjenner man at man virkelig får trent.

Nå skal jeg prøve å finne ut av hvordan den nye mobilen min funker. Sendte den gamle på reprasjon, men den finnes ikke lenger så Elkjøp har sendt meg en annen model i posten. Sony Ericsson T700. Den er ikke rosa, men rød!:(

Marius fyrte opp i peisen før jeg dro å trente. Så jeg kom hjem til 25,5 grader i stua. Blir ikke Grays godt pakket inn i dyna i dag.

01.11.2010

Har akkurat lagt inn en ny bestilling hos Fotoknudsen. Tiden går så fort og jeg henger etter på scrappinga igjen. Nå er det fordi jeg ikke har sumlet meg til å få ut flere bilder da. Så kommer en sending på 72 nye bilder snart. Der må jeg kunne få brukt en del og laget noen fine sider igjen. Gleder meg til å finne fram sakene igjen!:)

Dagens trening var litt annerledes enn jeg pleier. Jeg har løpt ute i lysløypa med mamma og styrke treningen ble i stua hos mamma. men det var griet å gjøre noe annet også. I morgen skal jeg på boxing med pappa. Viktig å få de med seg å trene litt!:)

TRENINGSPLAN UKE 44:

• Mandag: Løpe ute + styrketrening
• Tirsdag: Boxing
• Onsdag: 60 min ellipse + Fitness fusion
• Torsdag: 30 min ellipse + Easy step + Styrke & core
• Fredag: 30 min ellipse + Corebar
• Lørdag: FRI
• Søndag: Boxing

Siste dag i uka

Da har søndagen kommet alt. Siste dagen i uka, siste treningsøkten for uka. Etter å ha hatt Nina på champagne og rødvin i går så frister det ikke veldig, men jeg skal klare å dra meg ut.

I dag tror jeg det blir en trilletur på oss også. Ser ut som solen kommer frem nå. Kjedelig å dra ut på langtur med regntrekk på vogna synes jeg. Til uka blir det sikkert en del trille turer og uka etter igjen. Da er Marius hjemme så da kan vi gå sammen. Gleder meg til at Marius skal ha to uker ferie nå. Men når ferien hans er over begynner permisjonen hans og det betyr at min er over allerede. Det har gått så fort, hvor ble det av tiden.

Nå begynner det iallefall å nærme seg frokost tid. Etter det tror jeg at jeg skal ta meg en høneblund sammen med Joakim. Kjenner jeg trenger litt hvile.:)

Har du husket å stille klokken?

Drømmehagen!

Mens jeg er i drømmehagen modus så tenkte jeg å høre med dere om noe. Vet dere hvor det går ann å kjøpe stoff med drømmehagen på? Joakims sprinkelbeskytter passer så dårlig til sengen hans, så tenkte jeg skulle prøve å sy en. Det kan ikke være så vanskelig å få til.

Morsom tapet til barnerommet

Nå kunne jeg ønske det ikke var panel på soverommet til Joakim. Er ikke denne tapen fin? Du kan få en hel vegg dekorert med barnemotiv. Det er mye mer å velge i enn det jeg viser her.

Dora fra barne-tv.

Denne ville jeg ha hatt på rommet til Joakim.

En hel vegg med drømmehagen!

For litt større gutter.

For en liten prinsesse.

Tapetene kan kjøpes på 1stbabyshop.



Detox diett!

Nå har jeg gjort litt grundigere reseach på dette med å rense kroppen! Etter å googlet detox diett har jeg funnet ut dette.

Detox skal være snarveien til et friskere liv. Ved å rense kroppen for avfallsstoffer, og sinnet for stress og negative tanker, kan du i tillegg miste noen kilo på kjøpet. Ved å spise mat med få kalorier, øker og finjusterer kroppen forbrenningen, som selvfølgelig kan få vektnåla til å gå ned i rasende fart. Å detoxe, eller avgifte kroppen er også en form for fasting.
Ved å unngå å spise kjøtt, fisk, de fleste meieriprodukter, brød, sukker, koffein og alkohol, renser du kroppen for giftstoffer.

Under en detoxkur skal du spise mye grønnsaker, frukt, nøtter, bær, råris, korn, frø, bønner og yoghurt naturell.

Det som skjer under en detoxkur er at alle organene renses, du fyller på med antioksidanter og balanserer blodsukkeret. De første dagene kan være tøffe og du kan føle deg slapp og få hodepine. Kuren skal gå over en hel uke.
Jeg føler meg ikke helt klar til å begynne med dette enda. Desuten må jeg alltid begynne med nye ting på mandager. Vet ikke hvorfor det er sånn, men mandag virker som en fin dag å starte med nye ting. Eller kvitte seg med uvaner. Når jeg prøvde å slutte å røyke ventet jeg alltid til mandag med å prøve. Har foresten vært røykfri i snart 3 mnd.

Treningsplan uke 43

Nå er jeg frisk igjen og Joakim er mye bedre. Det er på tide med skikkelig trening igjen. Jeg våknet opp i dag og bestemte meg for å rense kroppen. Så til frokost ble det frukt. Uten å ha gjort så god research om det så tror jeg man kan få en god rensing hvis man bare spiser frukt (og grønsaker?) i tre dager. Uansett så sprakk jeg allerede til lunsj. Det ble pizza på Peppes, så jeg kunne ikke kommet lenger unna. Etter å ha stappet i meg pizza bit på pizza bit ble jeg gående rundt på sentret å titte. Fant selvfølgelig et kjempe fint skjørt, og de hadde ikke igjen min størrelse. Jeg fikk det igjen med en god valk over skjørtekanten. Alikevel ble det med meg hjem. Nå har jeg noe å jobbe mot, jeg vil bruke det til jul. (Helst før).

I morgen skal jeg trene: 40 min ellipse + Boxing
Onsdag:                           60 min ellipse + Fitness fusion
Torsdag:                          60 min ellipse + Easy Step + Styrke og Core
Fredag:                            30 min ellipse + Zumba
Søndag:                            60 min ellipse + Fitness fusion

Fjelltur

Nå har jeg kommet hjem fra hyttetur. Vi har hatt en kjempe hyggelig tur og vi har vært så heldig med været. På lørdag gikk jeg og Daniel en tur i fjellet. Vi hadde pilkast konkurranse og jeg fikk selvfølgelig god middag av mammaen til Gabrielle, med rødvin til fant vi fort toppformen. En litt sliten gjeng som tok tidlig kvelden på lørdag. Godt å få sovet ut en natt.  

På vei opp på fjellet.

Kingo hjelper til å dra meg opp.

Her begynner det å bli bratt.

Endelig på toppen!