Hvordan gå ned 2 kg på en uke!?

- Enkel matte. Forbrenn mer enn du spiser. Alikevell er det viktig å spise nok, iallefall 1200 kcal. I min hverdag virker dette håpløst å gjennomføre.

Jeg skal likevell gjøre et forsøk denne uken. Merker at etter tre økter i går, kommer dette til å bli tøft. Jogget/gikk med Joakim i vogn på dagen, løp på mølla på Elixia på ettermiddagen og gikk på ski på kvelden. Endte med å forbrenne 1276 kcal, inntaket mitt var litt mer.

I dag er jeg oppe i 1226 kcal inn allerede. Viste ikke at det var så mye kcal i brødskiver med egg og kaviar. Men spist er spist, og jeg må ha middag før jobb og kveldens treningsøkt. Har hittil forbrent 709 kcal i dag.

Nutrilett

Min lunsj på jobb er nå byttet ut. Fra å spise på Big Bite hver gang jeg jobber til denne gode Breakfast baren fra Nutrilett. Har blitt litt opphengt i disse kaloriene igjen. Færre inn, flere ut.

Denne smaker faktisk veldig godt!

Jeg drikker også en Hunger kontroll om dagen. Somregel tre/fire timer før eller etter Breakfast baren.

Denne metter veldig lenge og er god på smak.

Jeg holder meg til dette. Jeg synes ikke suppene, shakene eller de andre barene er noe gode.

TRENINGSPLAN UKE 3

Jeg trengte å komme meg en tur ut i går, med jentene. Og vi var ute, helt til stengetid. Vi vorset med champagne, dans, og sminket og ordnet håret på hverandre. Det ble mye kalorier utover natta og det har ikke blitt noen færre i dag. Med egg og bacon til frokost, pizza til middag og cola og potetgull. Jeg klarer bare ikke å være sunn dagen derpå. Det er bare junk som funker på meg!

I morgen begynner en ny treningsuke. En litt annerledes uke. Jeg skal opp på vekten igjen, har ikke vært der siden InBody testen.

Mandag: løpe/ellipse (forbrenne 1000 kcal)
Tirsdag: løpe/ellipse (forbrenne 1000 kcal)
Onsdag: løpe/ellipse (forbrenne 1000 kcal)
Torsdag: løpe/ellipse (forbrenne 1000 kcal)
Fredag: løpe/ellipse (forbrenne 1000 kcal)
Lørdag: FRI
Søndag: FRI

Jeg kommer kanskje til å trene litt lett styrke noen dager, men det bestemmer jeg meg for der og da.

12.01.2011

Kvalitets innlegg blir det ikke om dagen, men en liten oppdatering til dere jeg ikke prater med hver dag kommer iallfall. Kan jo begynne å fortelle at Joakim har fått barnehageplass med oppstart fra 31.01. Det blir spennende, lille gutten skal i barnehage alt. Jeg tror det kommer til å gå kjempe bra, han er så glad i andre barn. Og med mine arbeidstider og en 50% stilling, så trenger han ikke å få så lange dager heller.

Jeg har kjøpt sekk til han alt. En blå Bergans sekk.Også er jeg på jakt etter matboks. Prøver å finne en med Lynet McQueen på. Hvis du ser det et sted, si ifra hvor. Ok?

Ellers så er vi godt igang med et sunnere liv. Det går mye i kylling, og fisk. Begynner å bli litt mer kreativ når det gjelder grønnsaker også. Men poteter har vi kuttet ut helt. Det er det bare Joakim som får. Vi får i oss nok karbohydrater i fullkornspasta og andre ting. I dag skal vi wokke, det er lett og godt! Er det flere som prøver å starte nyåret litt sunnere?

Jeg har satt opp ett treningsprogram som går ganske langt fram i tid nå. Rett og slett for å se hva som funker best, for å gå ned i vekt selvfølgelig. Så nå blir det opp på vekta hver uke.

Detox diett!

Nå har jeg gjort litt grundigere reseach på dette med å rense kroppen! Etter å googlet detox diett har jeg funnet ut dette.

Detox skal være snarveien til et friskere liv. Ved å rense kroppen for avfallsstoffer, og sinnet for stress og negative tanker, kan du i tillegg miste noen kilo på kjøpet. Ved å spise mat med få kalorier, øker og finjusterer kroppen forbrenningen, som selvfølgelig kan få vektnåla til å gå ned i rasende fart. Å detoxe, eller avgifte kroppen er også en form for fasting.
Ved å unngå å spise kjøtt, fisk, de fleste meieriprodukter, brød, sukker, koffein og alkohol, renser du kroppen for giftstoffer.

Under en detoxkur skal du spise mye grønnsaker, frukt, nøtter, bær, råris, korn, frø, bønner og yoghurt naturell.

Det som skjer under en detoxkur er at alle organene renses, du fyller på med antioksidanter og balanserer blodsukkeret. De første dagene kan være tøffe og du kan føle deg slapp og få hodepine. Kuren skal gå over en hel uke.
Jeg føler meg ikke helt klar til å begynne med dette enda. Desuten må jeg alltid begynne med nye ting på mandager. Vet ikke hvorfor det er sånn, men mandag virker som en fin dag å starte med nye ting. Eller kvitte seg med uvaner. Når jeg prøvde å slutte å røyke ventet jeg alltid til mandag med å prøve. Har foresten vært røykfri i snart 3 mnd.

Belønning for innsatsen!

Joakim ligger og sover søtt, Marius har reist ned på Martins for å jobbe. Jeg sitter igjen forran skjermen for å fortelle dere litt mer om meg.

Jeg er av den typen som gjerne skal ha nytt og fult utstyr når jeg begynner med en ny hobby eller idrett. Da jeg skulle begynne å lage smykker så handlet jeg inn perler og steiner i alle mulige farger og fasonger, tråder, tenger og alt jeg trengte. Dette var kanskje morsomt å drive med en mnd tid. Så har forsatt en skuff fult av utstyr. Når jeg flyttet til Lillestrøm skulle jeg begynne med fotball igjen og siden vi skulle trene inne i hallen måtte jeg ha helt nye kunstgress- eller innesko eller hva det nå var. Poenget er at jeg var bare på en trening. Pappa forteller forsatt at når jeg skulle spille min første kamp for Aurskog måtte han kjøre opp med grønne fotballstrømper til meg, for det var den fargen de hadde. Jeg kunne jo ikke spille en kamp med hvite. Det er jo fargen til Bjørkelangen.

Første dag jeg skulle trene på elixia var jeg jo ganske gravid og fant faktisk ut at det ikke var noe poeng å handle meg nytt treningstøy i str XL, når jeg ikke kom til å bruke den str mer en et par mnd til. Jeg møtte opp i en joggebukse, fant meg en t-skjorte i skapet og tok med meg et par gamle joggesko som ikke har vært løpt i på mange år. Nå har jeg begynt med å belønne meg selv med nytt tøy og utstyr etter innsatsen. Jeg starten opp i sommer med det gamle "ufreshe" antrekket og ettersom jeg har vært flink så kjøper jeg meg litt nytt. Etter at jeg klarte å komme meg på trening tre ganger i uken så belønnet jeg meg selv med en treningstights.

Etter treningsøkten på elixia i dag gikk jeg på vekten igjen. Denne gangen har jeg faktisk gått ned. (ikke bare noe jeg tror igjen.) 1,2 kg til:) Da belønnet jeg meg selv med en ny blå t-skjorte fra mxdc. Er jeg flink til å fortsette skal jeg belønne meg selv med nye sko, men da skal jeg ned 2,5 kg til først.

Synes det er litt gøy å kunne belønne meg etter innsatsen. Håper 2,5 kg går fort for jeg har virkelig lyst på nye sko nå!:)

Kcal telling!

Etter at jeg i går kveld oppdaget diett.no tok jeg meg en tur på Jernia  i dag for å kjøpe meg kjøkkenvekt. Nå skal det telles kcal! Jeg fikk regnet ut BMIen min og den var vist på 25 så jeg havnet faktisk i gruppen overvektig. Trodde ikke det selv, føler meg ikke sånn! men,men.. som sakt skal det nå startes med kcal telling! Da kan jeg iallefall få en hvis peiling på hva jeg kan spise i løpet av en dag. Et annet tips jeg fikk her om dagen var å ta mål av kroppen, sånn at jeg kan følge med på om jeg går inn noen cm. Så i kveld skal både kroppen og middagen måles!