- Enkel matte. Forbrenn mer enn du spiser. Alikevell er det viktig å spise nok, iallefall 1200 kcal. I min hverdag virker dette håpløst å gjennomføre.
Jeg skal likevell gjøre et forsøk denne uken. Merker at etter tre økter i går, kommer dette til å bli tøft. Jogget/gikk med Joakim i vogn på dagen, løp på mølla på Elixia på ettermiddagen og gikk på ski på kvelden. Endte med å forbrenne 1276 kcal, inntaket mitt var litt mer.
I dag er jeg oppe i 1226 kcal inn allerede. Viste ikke at det var så mye kcal i brødskiver med egg og kaviar. Men spist er spist, og jeg må ha middag før jobb og kveldens treningsøkt. Har hittil forbrent 709 kcal i dag.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar